每天20分钟,让孩子长高的妙法,却常被家长忽视

05-19阅读:370大字

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很多宝妈想要帮助孩子长高,关键是宝妈要怎么做呢?孩子的身高,70%遗传于父母,还有30%取决于后天的努力。除了饮食、睡眠外,下面这些方法,对孩子增高也有良好的效果。

捏脊

方法:宝宝俯卧,背部裸露。家长用大拇指,食指和中指将脊椎两侧皮肤捏起,大拇指用力向前推,食指中指将捏起的皮肤固定好顺势向前,双手交替捏提向上推进,由尾骶部捏到枕项部,重复3-5遍。

功能:捏脊可以激活全身的生长机能,可以调和脏腑功能,增强宝宝抵抗力,强身健体,帮助宝宝发育。

揉腹

方法:家长每天用手掌顺时针与逆时针交替按摩宝宝腹部,各一分钟。但宝宝肠胃不适时应停止。

作用:补血益气,调理脾胃。

除了按摩外,充足的睡眠是良好发育的基础。夜里10~12点及清晨的5点左右,是生长激素的高峰期,所以最好让宝宝9点前入睡,早上6点之后起床,以免影响生长激素分泌,妨碍长高。

运动也是促进宝宝长高的有效手段之一,最好选择选择跳高、单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。

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