催眠生产‧重塑美好分娩经验
美好的生产经验，有时会因为对于产程的不瞭解、对生产的负面印象所形成的负向情绪，或是将生产病理化所产生的恐惧，让妈妈或胎儿的身心灵本能受到阻碍，加上现代化过度干预生产的过程中，往往使得父母亲和胎儿在产程中很少有机会充分享受这一奇妙经验，甚至可能带来生理、心理与亲密关係的创伤。
因此，催眠生产提供另一种思考与分娩方式，让父母亲能够有机会选择以家庭为中心，极致温柔地为迎接宝宝到来而进行身心整合的準备;尊重赋能母亲和宝宝在产程中的力量与感受，并且让父亲在产前和产程中，积极参与和宝宝之间的亲密连结，这样的重要性如同父亲角色在婴幼儿生命中的影响一样举足轻重，也让多数的家庭都有能力透过催眠生产，共同经歷这段爱的生命奇妙之旅。
催眠生产的歷史
自然生产最早起源于二十世纪初，英国产科医生Grantly Dick-Read，他思考以妈妈和宝宝为中心的生产模式，使他能看见且坚信女性有能力自然生产，并将自己医生的角色定位于支持、协助与管理孕期及产程。此后，美国的催眠治疗师Marie F. Morgan，结合催眠技巧与实际经验发展出一套催眠生产模式，运用于协助即将迎接宝宝的家庭，提供父母亲协助宝宝诞生时，叁方都能保有美好的身心灵诞生经验。
目前催眠生产模式已运用于全球叁十几个国家，这个国际性专业机构训练合格的催眠生产训练师在全球提供家庭一种无药物介入、身心合一的喜乐诞生经验。 通常，在孕期28週左右的家庭最适合参与催眠生产团体，透过合格认证催眠生产师的带领，约5~8週，夫妻双方可以透过沟通，澄清对生产的想像、期待与担心害怕、去除对生产的迷思与恐惧、学会运用正向语言的力量，以及打破「恐惧-紧张-疼痛」的恶性循环结果、瞭解自然生产的运作机制和身心影响、学习聆听自己的身体、聆听胎儿的讯息、透过练习，催眠伴侣与胎儿深度放鬆、创造个别化冥想、运用不同的唿吸方式，以因应不同的产程阶段等，如同预先在父母和胎儿的潜意识中，预演一场「极致温柔的生产」，并有助于它真实发生。
上帝精巧的设计‧生产的生心理机制与催眠应用
生产是生心理交互影响的歷程，上帝已为母体和宝宝设计了缜密精细的运作机制来协助宝宝的诞生，其中有四大贺尔蒙交互作用，在产程的不同阶段适时运作，包括：
1.催产素(oxytocin)：爱的荷尔蒙
主要在产程中让母亲减轻压力，在宫缩间隔之间保留能量。产程何时开始，也是由宝宝在準备产出时，脑部所释放出的皮质醇，让母体催产素增加，进而启动产程，以及帮助父母亲与宝宝建立关係连结(也是产后立即让父母亲与宝宝肌肤相亲时，所释放出的荷尔蒙，产生建立彼此的亲密连结)。
2.脑内啡(endorphin)：天然吗啡荷尔蒙
与催产素合作，相互抑制，暂缓宫缩，让母体休息保留体力，并减轻不适与转化疼痛感，是天然无副作用的止痛剂。
3.压力荷尔蒙(adrenaline)：逃跑搏斗荷尔蒙
如遇危险情境时暂停生产过程。也是帮助妈妈推出婴儿，缩短产程的重要荷尔蒙。此外，也帮助妈妈产后保持精神、保护宝宝和顺利餵奶。
4.泌乳激素(prolactin)：
主要在完成产程最后一个阶段，亦即促使胎盘娩出。待胎盘娩出后，此时父母亲与宝宝肌肤相贴有助于泌乳激素大量分泌产出母乳，而健康活动力佳的宝宝则有寻乳反应，同时也增加亲密连结感。
催眠生产透过运用不同唿吸的方式和深层放鬆冥想，在生产的不同阶段，让子宫充满氧气，聆听自己身体和宝宝的韵律，使子宫放鬆，让母亲和宝宝都感到深度的放鬆，并专注于彼此的状态，能够感到爱和平静，然后身体自然增加脑内啡和催产素的分泌以取代不适感，因而形成正向循环、产生缩短产程的感觉。最重要的是，在这个过程中，父母亲与宝宝在不被打扰的温柔情境中，共同努力、一同经歷等待见面的过程，即是这个家庭最丰沛的爱与滋养。
有意识的生产‧从心理学看生产
愈来愈多的心理学家和心理治疗师，关注产前产后的心理与大脑发展的影响和关联，例如：胎儿在产前和生产时即拥有发展爱的能力，催产素在当中扮演重要角色，但是在产程中，药物的干扰会导致胎儿与父母亲建立亲密关係的能力。此外，母亲的情绪与宝宝的行为有强烈的相关性，母亲若在怀孕或产程中遭遇强烈的哀伤失落、亲密关係的破裂或伤害、极度恐惧或忧郁、或在怀孕期间放弃孩子不想要孩子等情绪，都会造成缺乏情感的连结。
怀孕的时候，觉察感受力会提高，许多妈妈会经验到怀孕时，自我和胎儿有一种内部连结的潜意识沟通，像是做有关孩子、妈妈或与童年有关的梦境等;而生产时，情绪的波动起伏，正向、负向或是矛盾纠结未排解的情绪，都有可能造成身心影响，因此，释放负向情绪在孕期和产程中，就显得特别重要。
旧金山妇产科医生David cheek透过催眠技巧研究产前沟通，他观察到胎儿的沟通属于超自然潜意识，且可能与荷尔蒙有关，并且他的情绪和身心状态与妈妈同步，在产程和产出时，这样的联繫并不会马上中断，因此，产程中的困难、极度恐惧疼痛感觉，可能会对母婴形成创伤经验，由此足见，为减少产程创伤，温柔平静的产程对妈妈与宝宝的身心健康发展、日后亲密关係的建立同等重要。然而，对于不甚顺利的产程所导致的创伤，也能藉由早期的心理治疗，修復亲子间的亲密关係，并促进宝宝大脑神经系统、免疫系统、学习能力、情绪稳定与身体协调等发展(这都和子宫内经验、生产经验和婴幼儿经验息息相关)。而如何让父母有意识地面对生产，则必须让「生产」在脑中发生;觉察自己的内在、与宝宝的对话，并相信自己能够选择、共同创造这温柔美好、充满爱的分娩经验。
爱的身心合一之旅‧我的催眠生产经验
在与儿童青少年心理工作的多年经验和客体关係理论的交会裡，深知多数心理创伤的个案都与早年婴幼儿时期关係的创伤有关，因此，这些年我与婴幼儿父母亲一起工作，透过团体和婴幼儿父母谘询，期望能早期协助创伤的修復。在谘询中，常常有妈妈提到她们在产程中的惊吓恐惧与受苦经验，而这样的情绪经验在潜意识中也深深影响着他们与宝宝的情感连结。当时的我像多数的人一样认为生产就是一个女人必须忍受痛苦的过程。
于是，不惑之年的我怀孕之后，除了喜悦之外，心里也同时有着对生产疼痛的担心想像和剪会阴的害怕。虽然过来人说：剪那一刀比起产痛不算什么。医生朋友说：就都交给医生就可以了。但这并不能满足我对生产的期望，我私心地希望能有个平安优雅的产程，以及期待宝宝与我们都能在一个温暖情境中见面，以减少产程创伤和享受最佳的亲密连结时刻。在阅读了Gentle Birth Choices以及HypnoBirthing这两本书之后，我和先生分享与讨论，以及聆听当时还在肚子中的宝宝感受，直觉告诉我们：这就是我们所期待的!于是我们参与五週的催眠生产课程，最大的收穫就是「全家」一起为了宝宝诞生庆典做了潜意识与智性的沟通与準备。先生学习放下智性焦虑，参与在我和宝宝的潜意识交流裡，担当起孕期及迎接宝宝最重要的支持和帮助。虽然决定的很晚，我们与信任的助产师充分的讨论生产计画，让即将到来的生产，在我们心裡充分「预演」。
38週产检那天，超音波照不到宝宝的头部，她已在临盆位置待命。回到家之后，我和先生与助产师视讯讨论生产细节。当时感到像吃坏肚子般不舒服躺卧休息，没有意识到那就是宫缩。直到午夜起身上厕所发现落红，正式宣告宝宝与我的产程开始，于是我立即进入自我催眠状态与深度放鬆，冥想宝宝移动的路径和专注地感受宝宝的韵律，先生立刻通知助产师。接着他在浴缸放水以备不时之需，然后佈置温馨「产房」，以及用我最喜欢的轻接触按摩舒缓我的不适。后来我泡在浴缸感受一阵舒适，但宝宝似乎急着来和我们见面，我感到她想要衝出的力量。于是我调整高跪姿，冥想着玫瑰花瓣的开展，配合唿吸，感觉宝宝的头滑出产道，先生第一时间有点不知所措，因为他看到的是一颗「蛋」，而助产师还在路上，他只好照张相要给助产师看并询问如何处理，但宝宝似乎知道爸爸的一丝慌张，于是她贴心地在第二次旋转滑出的瞬间，羊膜也破了，顺利地稳稳被爸爸接住。她哇了一声，似乎在说：这是哪裡呀?然后就睁开清亮的眼睛与爸爸深情凝视。先生轻柔又激动地把女儿抱到我胸前并环抱着我们，我与女儿肌肤相贴，她很安心地在我怀裡，此刻，一种奇妙洋溢的幸福感围绕着我们，这个诞生庆典的意义，除了迎接小生命的惊奇与喜乐之外，最重要的是我们叁人共同经歷潜意识超语言的彼此瞭解，努力并真实地完成了生命中第一个爱的旅程与洗礼。
从落红到女儿出生，歷时两小时叁十分鐘，但因为催眠状态的时间扭曲特性，我感觉约半个小时，这也让我感到无比轻鬆(最辛苦的应该是先生了)。之后过了约十五分鐘，胎盘顺利娩出，在等待助产师的到来之前，我们抱着女儿躺卧在「温馨产房」享受着人生中最幸福无比的时刻。
