- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 暖胃补中益气
- 简介
- 对身体很补的一道米糊食谱,家里的女性和小孩老人都可以使用噢,添加了红薯和红豆对身体都是极好的,下面我们一起来看看这道红事红豆米糊的做法吧。
- 主料
- 糯米30g
- 红薯50g
- 红豆30g
- 辅料
- 红糖一勺
- 制作步骤
- 1. 原材料:红薯,红豆,糯米。
- 2. 将红豆和糯米浸泡四个小时。
- 3. 红薯去皮切成小丁。
- 4. 将泡好的糯米和红豆放入豆浆机。
- 5. 然后放入切好的红薯。
- 6. 加入1200ML水。
- 7. 豆浆机选择营养米糊程序。
- 8. 二十分钟之后程序结束,米糊就做好啦。
- 9. 加入红糖拌匀就可以喝啦。
- 小贴士
- 1、米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;
- 2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;
- 3、谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。
- 4、米糊制作方便,但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况