宝宝常吃果泥鲜榨汁不再用维生素片

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维生素是人体健康发育的不可缺少的营养素, 维生素是人体内含量很少的一类低分子有机物质。 乳类虽然是婴儿较为理想的营养食品, 但乳类中的维生素B1、维生素C和维生素D等逐渐不能满足宝宝的生长发育需要的时候, 就需要妈妈们及时帮宝宝补充身体所必须的维生素。 维生素不需要靠药片, 天然

问题一:婴儿最易缺少哪种维生素?

婴儿最容易缺乏维生素D, 这是因为日常食物所含的维生素D不多, 与推荐量相差甚远。 此外, 婴儿受阳光照射的机会也不多, 无法合成足量的维生素D, 即使是母乳喂养, 体内也会缺少。 缺少维生素D以后, 钙吸收不良, 骨骼发育也会受到影响, 可出现烦躁、夜惊、多汗、枕秃、骨骼畸形、动作发育迟缓佝偻病症状, 成人则表现为软骨病。 因此, 婴儿从出生后2周起就应该补充维生素D。

问题二:维生素需要每天定时补充吗?

人体不能合成维生素, 或者合成的数量很少, 远远不能满足人体的需要, 因此每天都要补充维生素,千万不能三天打、两天晒网, 否则仍有缺乏的可能性。 在人体中, 各种维生素都有其大小不等的“仓库”, 摄入的维生素首先进入仓库中, 以后根据各组织和器官新陈代谢的需要, 从仓库中动员出来, 所以只要“代谢池”中的维生素还没有用完, 那么还不会出现维生素缺乏症。 当然, 维生素缺乏的时间不能太长。

问题三:宝宝维生素缺乏, 怎么补充才科学?

如果宝宝确诊为某种维生素缺乏症, 则应针对性地给予较大剂量的维生素A维生素B1、维生素C、维生素P。 但在实际中, 我们发现绝大多数宝宝都表现为轻度缺乏。 对此, 一般主张采用小剂量均衡性的补充方法, 这样既不会补充过量造成中毒, 也不会漏掉某种维生素使之仍然缺乏, 这是一种比较安全且有效的方法。

问题四:每天蔬果再加维生素补充剂, 会过量么?

多元维生素制剂所含的各种维生素量,一般只是每天的推荐量, 也就是刚刚能够达到每天需要的数量, 相当于得了60分, 勉强及格。 而允许的最高摄入量则是推荐量的数倍到十几倍, 两者之间有很大的空间, 因此就算日常饮食之外, 宝宝再吃多元维生素补充剂, 也完全不必担心过量的问题。 最重要的是要根据医生的建议来补充维生素的种类和剂量。 要天天吃就行, 不必严格地定时。 即使有短暂的几天忘记补充, 只要“代谢池”中的维生素还没有用完, 那么还不会出现维生素缺乏症。 当然, 维生素缺乏的时间不能太长。

宝宝补充维生素, 省时又EASY


0—6个月宝宝

母乳中所含有的维生素C, 可以满足宝宝的身体需要, 吃母乳的宝贝一般不容易缺乏维生素C, 所以一定要坚持喂母乳。 哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果, 也可以间接的给宝贝补充丰富的维生素C。

4—6个月宝宝

就可以给宝宝添加含维生素C的辅食, 如果汁、菜汁、菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥等,吃蔬菜和水果时要选择新鲜的。做菜时先洗后切并马上烹调,烹调时间一定要短,煮菜时注意加盖,并现做现吃,不要久放,以使维生素C的损失量减少到最低限度。

榨汁、果泥喂养宝宝

可以把能够生吃的蔬菜,如小黄瓜、胡萝卜等,与各种橘子、苹果、草莓菠萝等水果榨成果汁喂给宝宝,这样可尽量减少维生素C损失。萝卜叶中的维生素C含量很高,做菜时最好不要扔掉,可以做汤,这也是摄取维生素C的一个好来源。

如果妈咪没有充足的时间为宝宝准备蔬菜和水果,或者带宝宝出去玩不方便携带,这种情况下,也可以选择为宝宝准备些成品的果汁或果泥。但是需要注意选择知名品牌的产品,确保质量与安全质量,特别是不能含有添加剂,以免损害宝宝的健康。


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