宝宝吃面条除了能提高免疫力,还能补这个......

07-21阅读:44大字

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面条鲜香味美,是很多家庭必备的食物,据研究表明,小孩子吃面条不但能提高免疫力,还有补充酮物质的功效,下面一起来看看吧。

一.提高免疫力

面条每百克含有8.30克的蛋白质,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质能维持宝宝正常代谢,以及用于生成抗体,增强宝宝的免疫力。此外,对于处在生长发育关键期的宝宝来说,蛋白质更是重要的营养素。宝宝的生长发育比较快,充足的蛋白质是宝宝脑生长发育,骨骼等新组织形成的必需原料。

二.补充酮物质

有研究表明,缺铜会降低人体的免疫能力,使人体乏力,导致脑功能损伤,危及健康,尤其是宝宝,所以铜物质对身体发育有着很大的影响。面条中富含铜物质,可以作为宝宝补充铜物质的食材之一。

番茄蘑菇面

材料

A.白蘑菇1朵→切片

番茄1个→去皮切丁

B.面条30克

C.菠菜50克→焯水切段

D.鹌鹑蛋1个磕入碗内打散

做法

锅放入少许油放入白菇炒软→放入番茄炒出汁→加入高汤或开水放入面条煮至快熟时→加入菠菜、蛋液煮熟加、香油调味即可

功效

番茄具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;蘑菇具有提高机体免疫力,镇痛、止咳化痰、通便排毒的功效。蘑菇中含有的酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。

适合1岁半以上宝宝

番茄肉酱乌冬面

材料

A.瘦肉30克→切碎

B.洋葱20克→切丁

番茄1个→切丁

C.乌冬面100克→切小段→煮熟

做法

锅烧热放油→放入A将肉炒至变色→放入洋葱炒香→放入番茄炒出汁加入番茄酱、盐、少许高汤煮10分钟→将做好的肉酱与面拌匀即可

功效

乌冬面的营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。

适合1岁半以上宝宝

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