1 清热解暑 西瓜皮水
材料：
西瓜皮、水。
做法：
1、把西瓜皮洗净，切下薄绿皮；
2、加水煎煮30分钟，去掉渣，加适量白糖或冰糖；
3、等水凉后就可以给孩子饮用了。
▼
绿豆汤
材料：
绿豆、冰糖、水。
做法：
1、把绿豆淘洗干净，浸泡；
2、把绿豆放入锅内，加水，用大火煮，煮开后用小火煮；
3、煮到绿豆开花，再添加大量清水，最后加入冰糖就可以了。
Tips：
1、绿豆汤比较寒凉，孩子不能喝太多。
2、脾胃虚弱的孩子尽量少喝，如果喝的话，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，可以暖胃。
2 脾胃不和 薏仁水
薏仁，性味甘淡、微寒，可以帮助孩子健脾、去湿，对脾胃功能的恢复很有好处。
材料：
薏仁、水。
做法：
1、将薏仁在清水中浸泡2小时；
2、倒入锅中，加入适量的水；
3、用大火煮熟，再用小火将薏仁煮熟；
4、将薏仁水倒出，即可饮用。
▼
山药百合糖水
山药含有极丰富的营养保健物质，可以健脾益胃、助消化；百合也可以理脾健胃、利湿、消积。
材料：
山药、百合、红枣、冰糖 。
做法：
1、百合、红枣洗净，浸泡1小时；
2、山药去皮，切成块；
3、锅中加入清水，大火煮开后将山药、百合、红枣一同放入，改成中火；
4、煮大约40分钟，待水剩下一半时，放入冰糖；
5、继续煮至冰糖完全化开即可。
Tips：
为防止山药氧化发黑，可以用淡盐水浸泡。
3 咳嗽 白萝卜水
白萝卜可以理气化痰、生津止咳,帮助缓解咳嗽；蜂蜜可以润肺止咳,二者搭配起来，对风热咳嗽（舌苔是黄色或者红色，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，有咽痛）效果不错。
材料：白萝卜、蜂蜜、水。
做法：
1、白萝卜洗净，切成块；
2、锅中放入适量水，倒入白萝卜煮；
3、待凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。
▼
红糖生姜大蒜水
红糖生姜大蒜水对于治疗孩子的风寒咳嗽（舌苔是白的，咳嗽的痰也较稀、白黏，鼻塞流涕）比较有效。
材料：
生姜、红糖、大蒜、水。
做法：
1、将生姜洗净切丝或小块，大蒜拍碎；
2、锅中加入一大碗水，姜丝放进去，开始煮；
3、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟；
4、加入大蒜，大火煮3分钟即可。
4 腹泻 胡萝卜水
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有大量的果胶，而果胶不仅具有吸附肠道致病细菌的作用，同时还有促进大便成型的作用，因此孩子夏天腹泻的话，可以给他喝胡萝卜水。
材料：
胡萝卜、水。
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮，切片；
2、按1:3的比例加水；
3、小火慢炖，烧开后搅拌一下，继续煮4-5分钟；
4、关火，闷15分钟，然后再开锅，把水倒给孩子喝就可以了。
▼
苹果水
苹果中含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。所以，煮熟的苹果可以帮助孩子止泻噢。
材料：
苹果、水
做法：
1、把苹果洗净，去掉核，切成小块；
2、在锅中加入适量的水，煮开后，把切好的苹果块放入沸水中煮5分钟，熄火。
5 便秘 胡萝卜黄瓜汁
黄瓜和胡萝卜都富含维生素，而且胡萝卜还含有大量的胡萝卜素，可以预防和缓解孩子便秘。
材料：
胡萝卜、黄瓜、水。
做法：
1、把胡萝卜、黄瓜削皮，切成小块；
2、放入榨汁机，加入最低水位的清水，榨成汁就OK了。
▼
青菜水
给孩子煮青菜水喝，可以有效缓解便秘噢。
材料：
菠菜或白菜，水。
做法：
1、挑选新鲜的菠菜或者白菜（其他蔬菜也可以），洗干净；
2、锅里加水，煮开后放入蔬菜，煮熟后可加入一点调味料，把汤水给孩子喝。
▼
汤汤水水，夏天常喝，
对孩子健康特好。
大家有空在家里多多做起吧，OK？
▼
如果这篇文章与【小碗】能让您收益
请推荐给更多的爸妈吧
医生、营养师、幼教师
联合打造的【大讲堂】开讲了，欢迎关注
【小碗】独家专门研发的秋梨膏
给大人、孩子咳嗽痰多，咽喉难受，1个有效的好办法
▼
解决【咽喉不适、热咳】的最臻之品
（点击上图直接进入了解）
