简单又给力的宝宝护眼食谱

08-04阅读:386大字

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现在的生活环境对孩子的眼睛越来越不利了,我们的妈妈可以做些什么护眼食物给宝宝呢?

胡萝卜米糊

材料

A.大米20克→加水浸泡30分钟→沥干用粉碎机粉碎

B.梨、胡萝卜各10克→去皮切末

做法

锅加水煮开放入A煮15分钟→放B熬熟再用筛子过滤食用

功效

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,人体进食胡萝卜以后,胡萝卜素在体内可以转换成维生素A,而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的,同时可以起到防止夜盲症的作用。梨中蕴含丰富的消化酶有助于消化, 并且汁水丰富。在婴儿食用断乳食品过程 中,出现便秘现象时,食用梨也能起到一定缓解效果。

适合6个月以上宝宝

胡萝卜鸡肉饺子

材料

A.鸡肉100克→洗净剁成肉泥加入酱油、香油、搅匀

B.胡萝卜100克→刨成丝→再稍微剁碎些

C.香菇2朵→洗净去蒂切碎

D.饺子皮适量

做法

1.将A、B、C混合加入少许盐、香油搅匀

2.取饺子皮加入肉馅依次包好饺子

3.锅里加水烧开后放入饺子,期间加3次清水煮约15分钟

功效

鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,比猪、牛、鹅肉的高 1 / 3 或 1 倍以上,而脂肪含量只有 1.2% ,所以吃鸡肉的增强体质,又不会使人过度肥胖。

胡萝卜除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。

香菇富含蛋白质、糖类、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素。有提高机体免疫力的功效。

适合1岁以上宝宝

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