你的孩子跟天才的距离,只差这顿早餐

08-04阅读:191大字

早餐对孩子特别特别重要!有一位营养师说过:当我们没有给到孩子充足的营养早餐时,我们没有资格问孩子要专注力、记忆力、活力、耐力,更没资格问孩子要好成绩。
但是很多妈会很苦恼去给孩子做很多早餐花样,今天我们要介绍的就是全能薄饼。一勺面,一个鸡蛋,一点蔬菜丝,就能摊出香软好吃又营养的薄饼,满室饼香,温柔唤醒孩子早晨的食欲。做法简单,轻松几步就能完成,妈妈不费劲!而且,薄饼能够让妈妈玩出多种花样,甜的、咸的自由切换,番茄酱、沙拉酱、甜面酱,孩子爱吃什么酱就放什么酱。

一块美味的饼就像是上了魔法的面粉~ 妈妈赶紧挽起袖口,为孩子做一张香喷喷的美味饼食吧~

鸡肉蔬菜卷饼


准备:鸡蛋1枚,面粉100g,鸡肉、洋葱、彩椒、番茄、黄瓜、青菜、甜面酱适量。

做法:
蔬菜洗净,洋葱、番茄、胡萝卜切丝,黄瓜切块,番茄切片,青菜撕成片,鸡胸肉切长条。
面粉加水搅拌成糊状;平底锅刷一层薄油,舀一大勺面糊倒入锅中,摊成薄厚均匀的圆饼。适时翻面,烙熟即可出锅。
另起锅,倒入鸡胸肉、洋葱、彩椒炒熟。
将炒熟的鸡肉和蔬菜依次码放在摊好的面饼上,然后挤上孩子喜欢的酱料(如甜面酱),卷成卷儿即可。

这款薄饼可以卷的东西太多了,土豆丝、豆腐丝、培根……只要是孩子喜欢的都可以~

咸味儿的吃腻了,妈妈们还可以尝试撒上糖粉、白糖或果酱,卷上香甜的水果,早餐立马变成甜品了~幸福感倍增~

还可以包裹上孩子喜欢的各种菜品,用熟韭菜轻轻系上,一只萌萌哒的小饼包就做好了~

玉米煎饼


准备:鸡蛋2枚 ,面粉200g,鲜玉米粒、、油适量。

做法:
鲜玉米粒冲洗干净,沥干水分后倒入大碗中。
打一个鸡蛋,倒入面粉,放盐,用筷子搅拌均匀。如果太稠可以加适量水,调成面糊状。
平底锅内放油,烧至七成热,用勺子舀一勺面糊放入锅内,煎至两面金黄即可。 萝卜丝端子


准备:白萝卜1根,鸡蛋2枚,面粉、葱花、盐、油适量。

做法:
白萝卜擦成丝,加一勺盐,用手抓匀,静置2分钟,将腌出的水倒掉。
萝卜丝内再敲入2个鸡蛋、适量葱花、盐搅拌均匀。
然后加入适量面粉彻底搅拌均匀。
平底锅倒油烧热,取适量面糊,中火煎至底面略硬,翻面,煎至两面金黄即可。Tips:注意面粉不能多,总量要比萝卜丝略少,才好吃。 土豆丝饼


准备:土豆1个,盐、油适量。

做法:
土豆去皮,擦成丝,加适量盐调味,搅拌均匀。
锅里放少许油,中小火,把土豆丝均匀地放入锅内,摊成饼状,煎至两面金黄即可。
Tips:土豆丝不要泡水,因为淀粉被泡出后,就煎不成饼了。 芝麻南瓜饼


准备:南瓜泥100g,大米粉30g,糯米粉70g,白芝麻、糖、油适量。

做法:
蒸好的南瓜趁热加入糖,用勺子压成泥。
倒入大米粉和糯米粉,搅拌均匀,揉成团。
分成6个小团,粘手的话撒点糯米粉。 锅里倒少许油,把小团按扁,放锅里煎,表面撒点白芝麻。
煎至底部熟后,翻一面继续煎,煎至完全熟透即可。 经典葱油饼


准备:普通面粉、大葱葱白部分、小葱、植物油 、盐适量。

做法:
面粉加水和面,揉搓成软软的面团后,放在一旁醒20分钟左右。
大葱、小葱均切末,将油烧热浇入到大葱末中,放一旁晾凉。
将醒好的面团揉至表面光滑,沾少许面粉擀成大薄片,刷上晾凉的葱油,然后再将小葱末和少许盐均匀撒在大薄片上。
将大薄片卷成长条状,再绕成螺旋状,压紧收口,然后擀成圆饼。
平底锅放油烧热,放入葱油饼,用小火煎至两面金黄即可。 糊塌子


准备:西葫芦半个,鸡蛋2枚,面粉、盐、油适量。

做法:

? 将鸡蛋磕入面粉中,加适量水、油,搅拌成比较稀的面糊。

西葫芦洗净、去皮,擦成细丝,倒入面糊中搅拌均匀。

平底锅倒油烧热,倒入面糊呈圆形,煎至两面金黄即可。

香蕉


准备:鸡蛋1枚,香蕉1根,玉米粉、普通面粉、油适量。

做法:
在大碗中倒入适量玉米粉和普通面粉,磕入鸡蛋,香蕉去皮取果肉放入。
用木勺将香蕉压成泥,然后将所有食材搅拌均匀,如果觉得干可以加一点水。
静置一会儿后,平底锅放油烧热,倒入香蕉面糊,待饼面起孔,翻面,煎至两面金黄即可。

不爱吃饭是很多孩子的问题。今天我们请到两位专家,一位是著名教育学家詹文龄,一位是哈佛教育专家张开冰,共同来探讨:如何解决孩子不爱吃饭的问题?


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