因为一直在健身，所以大部分时候，我的早餐会比豆子多出杂粮，有的时候也会多一个鸡蛋或者一些肉类，以提供优质蛋白质。
豆子喜欢吃蔬菜鸡蛋煎饼，所以这种类型的饼在我家早餐出现频率最高；其次还有一些可以提前准备的包子、馒头之类的面食；时间充裕的时候也会准备一些咸馍、葱油鸡蛋饼等食材。
一份营养充足又美味的早餐需要包含哪些要素，早上的时间需要争分夺秒，如何制作一份快手合格早餐
豆子马上开学上幼儿园中班，小班的时候，班主任笑称“豆豆的早餐比我的午餐吃得还多”。很多孩子早上不愿意吃饭，其实，只要早餐吃得好，人体一天的食欲都会比较旺盛。也就是说，解决了宝贝的早餐食欲，也就解决了宝贝不爱吃饭的问题。所以家长们千万不要忽视宝贝早餐哦~
对于想保持苗条身材的宝妈们来说，早餐是提升一天高新陈代谢的钥匙，如果不吃早餐，一上午的基础代谢都会很低，自然也消耗不了太多热量。而且早餐凑合，午餐和晚餐就会吃得更多，更容易发胖，所以一顿丰盛的早餐也是保持好身材的秘诀。类似坚果、奶酪等高能量的食物可以放在早餐来吃，偶尔想吃个蛋挞、蛋糕等零食也建议放在上午，让身体有充分的时间消耗能量。
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