现在市面上有越来越多的婴幼儿辅食,买回来就能直接给宝宝吃,既方便快捷,又能让爸妈偶尔偷个懒。
但是爸妈们在给宝宝选婴幼儿辅食时,一定要擦亮眼睛看清楚,并不是所有商家宣称适合宝宝吃的辅食,就真的适合宝宝。
网红辅食真的适合宝宝吗?
比如这款「日本扇屋 OHGIYA 鳕鱼芝士奶酪条」,传说中经常在某宝和朋友圈卖断货的「婴儿辅食」,简直是辅食界的网红。
(丁妈特意搜了一下,发现销量确实非常好。)
在卖家的宣传中,称这款奶酪条富含钙和 DHA,能够促进宝宝大脑发育和骨骼发育。很多卖家还特意标注了 9 个月以上的宝宝就可以吃。
店铺的客服人员也说,日本很多妈妈把这款奶酪条作为婴儿辅食。
客服人员还介绍,这款奶酪条分为两种,黄色包装的含钙较多,保质期是 120 天;蓝色包装含 DHA 较多,保质期是 10 个月,两种都适合宝宝食用,补充日常所需营养。
但是丁妈也看到,有网友说这款奶酪在原产国日本并非宝宝辅食,而是日本成人喝酒时的下酒菜!含盐量很高,根本不适合婴幼儿食用。
其实,要判断一个食品适不适合宝宝吃,最直接了当的方法就是看包装上的标签。
适不适合怎么看?
1. 看食物成分表
先来看看这个奶酪条的食物成分表。
无论是黄色包装还是蓝色包装,配料表中都写着添加了「食盐」。
根据《中国居民膳食指南》建议,1 岁以内的婴幼儿是不需要额外吃盐的,母乳或配方奶以及其他辅食中的钠已经足够宝宝日常所需。对于 1~3 岁的幼儿,虽然每日需要的钠量比 1 岁以内的宝宝有所增加,但通常情况下,也完全能够从天然食物中获得足够的钠。在这个阶段宝宝还是应该少吃盐,饮食应当以清淡为主,避免高盐食品,有助于宝宝养成清淡饮食的好习惯。
除了食盐之外,这款奶酪条中还加入其他一些调味料,尽管口感可能会迎合宝宝的喜好,但对于小宝宝来说,原汁原味的食物才是最合适的。
2. 看营养标签
从营养标签中也可以看到,不管是蓝色装还是黄色装,都是十足的高钠食品,其中的钠含量都达到了 1300 mg / 100 g。
虽然从营养标签中也可以看到,这个奶酪条中的钙是比较丰富,蓝色款中也添加了 DHA。
但在钠含量如此之高的前提下,含钙高和含 DHA 的优点基本就可以忽略不计了。
就营养成分来看,这款奶酪其实是按照成人的标准来生产的,在日本是可以作为下酒菜食用的,也可以当零食。
对于还在吃母乳和配方奶的宝宝来说,喝奶就能够获取足够的钙。即使宝宝已经不吃母乳或配方奶,也完全可以选择牛奶、酸奶、或是不经盐渍的新鲜奶酪。
除了奶制品,豆腐、豆浆、绿叶菜、芝麻、坚果等食物中的钙含量也十分丰富。
至于 DHA,虽然 DHA 可以促进大脑发育,但这并不代表孩子吃了 DHA 就会变聪明。
如果想给孩子补充 DHA ,完全可以在膳食中适当增加汞含量较低的海产品,比如,三文鱼、沙丁鱼等海鱼,虾、蟹、贝类,墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类。如果还是想用这种奶酪条给孩子补充 DHA,也至少要等到 3 岁以后,并且要控制量,不要多吃。
总结一下就是,这款奶酪条并不适合给婴幼儿吃。这消息,赶紧告诉你的朋友们吧,千万别买给宝宝吃啦。
其实,除了这个「下酒菜」,还有一些东西也不适合做辅食。