宝宝健脑益智蔬果汁

09-05阅读:209大字

今天给大家推荐2款宝宝健脑益智蔬果汁,好喝又营养,妈妈们赶紧学起来吧!
玉米毛豆汁

材料

A.玉米粒50克→洗净

B.毛豆50克→洗净

做法

锅加水放入玉米、毛豆煮熟倒入料理机打成汁用滤网过滤取汁即可

功效

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷 胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。

毛豆:中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平,毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘。

适合10个月以上宝宝

小贴士:

玉米汁的分量要随着宝宝的年龄做调整,切勿一下子喝得太多。

一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。

油菜苹果汁

材料

A.油菜20克→切段

西芹50克→切段

B.苹果、橙子各50克→去皮→切块

做法

1.锅加少许水→放入A煮5分钟

2.煮好的食材稍凉后→连汤倒入料理机→放入B搅打1分钟→用细网过滤取汁

功效

油菜:富含钙质及维生素C、叶绿素,对动脉硬化、便秘、高血压有一定疗效。苹果:可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此,吃苹果能增强思维、促进记忆。

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