金针菇蛋
材料
A.金针菇30克→去根洗净→焯水切碎
B.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→淋入蛋液煮熟加盐调味即可
功效
金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。
适合1岁以上宝宝
蒜苔炒腰果
材料
A.蒜苔40克→用盐水焯一下→切2厘米长的条
B.腰果20克
C.酱油5克、水20毫升、糖稀3克
做法
锅烧热放油→放入A煸炒一会儿→放入B、C炒熟即可
功效
食用腰果有助于宝宝补充蛋白，促进脑部发育和神经系统的发育，增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进宝宝的肠胃消化功能的提高。
适合1岁半以上宝宝
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