菠菜豌豆米糊
材料
A.大米20克→加水浸泡1小时→沥干磨碎
B.豌豆20克→煮熟去皮→捣成泥
菠菜10克→焯水切末
做法
锅加水煮开→放入A大火煮开→转小火煮20分钟→放入B煮10分钟→用筛子过滤即可食用
功效
菠菜：含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动、助消化、通肠导便的功效。
适合7个月以上宝宝
木耳炒山药
材料
A.干木耳10克→泡软→撕小片→焯水
B.山药50克→去皮→切小片
莴笋20克→去皮→切小片
红椒10克→切小片
做法
锅烧热放油→放入A、B煸炒一下→加入少许高汤烧熟→放盐调味即可
功效
木耳具有益气强身、养胃、活血等功能。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分，有健脾益胃，助消化的功效。
适合1岁半以上宝宝
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