材料
A.大米20克→洗净加水浸泡30分钟
B.鱼肉20克→煮熟剔除鱼刺→捣碎
C.番茄20克→去皮→切碎
青菜10克→焯水切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C煮10分钟
功效
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育。番茄有健胃消食、润肠通便的功效。
适合8个月以上宝宝
香菇彩椒鱼丝
材料
A.鲜鱼肉50克→剔除鱼骨切丝加入蛋清、盐、淀粉腌10分钟
B.香菇2朵→去蒂切丝
C.青、红、黄椒各30克→切丝
做法
1.锅烧热放油→放入A滑炒至熟盛出
2.锅放少许油→放入B煸炒一会儿→放入C、高汤、盐炒熟→放入炒好的鱼丝炒匀即可
功效
鱼肉中富含蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等营养，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。香菇有提高免疫力、防癌抗癌等功效。彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，有补血、预防感冒和促进血液循环等功效。
适合1岁以上宝宝
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