补血又暖胃的-花生糯米米糊的做法

09-30阅读:1494大字

花生果实含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B及多种矿物质,可促进宝宝的脑细胞发育,增强记忆力。 花生可以和胃暖胃,和温性的糯米组合,特别适合秋冬季节食用,可以起到“护胃暖身”的作用,这款食谱再加上红枣,可以作为宝宝腹泻后补充体力的食疗食谱。

COCO营养师提示:

花生果实含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质维生素B及多种矿物质,可促进宝宝的脑细胞发育,增强记忆力。 花生可以和胃暖胃,和温性的糯米组合,特别适合秋冬季节食用,可以起到“护胃暖身”的作用,这款食谱再加上红枣,可以作为宝宝腹泻后补充体力的食疗食谱。

花生糯米米糊

适合宝宝年龄:18 个月以上

难度:容易

时间:10分钟

烹调方法:煮

用具:搅拌机、平底锅



这里的糖可以换成红枣,更加适合小朋友

做法

1. 花生糯米提前浸泡3小时以上,(加红枣的,红枣浸泡15分钟之后去皮去核);

2. 把浸泡好的花生和糯米(红枣)倒入搅拌机,再倒入300毫升水;

3. 搅拌细腻变成浆;

4. 用滤网隔出泡泡和渣,喜欢当甜品用的这个时候加入白糖,其实成人也可以喝这碗花生米糊哦!

5. 倒入不沾锅小火煮开,要一边煮一边搅拌,以防糊锅;

6. 煮到冒泡和变的粘稠就可以啦;

7. 盛出凉一下就可以吃啦!

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