黑米红枣粥
材料
A.黑米50克→泡水3小时
B.红枣3颗→洗净去核
做法
锅加水煮开放入A、B熬熟即可
功效
黑米：含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。其中，黑米每100克含锌量为3.8毫克，能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭、食欲不佳、偏食甚至异食等问题。
红枣：既可养胃健脾、保护肝脏，又可以提高宝宝的免疫能力。
适合1岁以上宝宝
核桃枸杞黑米粥
材料
A.黑米、小米各30克→加水浸泡3小时
B.核桃仁15克
C.枸杞3克→泡软
做法
砂锅加水放入A、B大火煮开→转小火熬至黑米开花→放入C熬煮5分钟
功效
黑米有暖胃，明目，补肺的功效。小米不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。
适合1岁以上宝宝
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