冬季补肾食谱大全：升麻芝麻炖大肠

材料：升麻15g，黑芝麻100g，猪大肠1段(30cm)

做法：大肠洗净，装入升麻与黑芝麻，线扎好，放人锅内，加姜、葱、酒，水，先武火后文火炖3小时即成。功效是升提中气，补益肝肾，适用于脱肛、子宫脱垂、老年人便秘等症。

冬季补肾食谱大全：竹笋烧海参

材料：水发海参200g，鲜竹笋100g

做法：海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体。预防癌症，延年益寿。

冬季补肾食谱大全：黑芝麻饴糖羹

材料：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，饴糖(麦芽糖)150g

做法：甘草洗净，人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。