7个月宝宝补钙食谱：肉末豆腐

原料：南豆腐100克、牛肉末40克、香菇20克、橄榄油5克、生抽5克、葱2克、姜2克、白砂糖1克、盐1克

做法：

1、南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末。

2.、牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻。

3.、锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至变色，加香菇丁翻炒，调入生抽、盐、糖，加入适量高汤煮开。

4、加入内酯豆腐煮开，收干汤汁后即可出锅。

小贴士：豆腐钙含量较高，每百克可提供116毫克的钙，比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。

7个月宝宝补钙食谱：牛奶布丁

原料：牛奶80克、鸡蛋50克、白砂糖10克

做法：

1、将鸡蛋倒入碗中搅散。

2、加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖。

3、放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。

小贴士：牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。适合7个月宝宝的补钙。