三岁宝宝补血食谱：木耳炒油菜

原料：油菜、木耳、盐、鸡精、水淀粉、姜碎、食用油、香油适量

做法：

1、准备好所有食材，木耳提前泡发。油菜洗净沥水。

2、锅中放油爆香姜碎，下入木耳炒均，加入盐和一点水烧开。

3、加入油菜翻炒均匀，芶入水淀粉加入鸡精调味，出锅前淋入香油即可。

三岁宝宝补血食谱：葡萄干蒸枸杞

原料：葡萄干、枸杞子

做法：

1、将葡萄干和枸杞子清洗干净，沥干水分。

2、将两样材料放入碗中，放入蒸锅中蒸20分钟即可。