7岁宝宝补钙食谱大全

7岁宝宝补钙食谱大全

简介
七岁的宝宝该怎么补钙呢?这时宝宝正处于生长发育的时期,合理的饮食才能让他们健康的成长,适当吃一些含钙丰富的食物,能补充他们所需的钙质,下面就来看看7岁宝宝补钙食谱大全吧。

7岁宝宝补钙食谱:五彩

原料:虾仁250克、豌豆、胡萝卜丁、蛋糕丁、水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、料酒、淀粉、葱、姜末各少许

做法

1、将虾仁洗净,用清洁的纱布搌干水分放入碗内,加入盐,打入蛋清,用劲拌匀,再加入干淀粉拌匀备用。

2、将胡萝卜丁、香菇丁放入开水锅内烫熟捞出。炒锅置干火上,放入植物油烧至四成熟,下入虾仁滑散,捞出沥油。

3、原锅内留下少许油,下葱、姜末沧锅,加入少许水(或高汤),放人豌豆。胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿,再放入蛋糕丁,加盐,料酒,用湿淀粉勾芡,倒入虾仁,淋香油即成。

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7岁宝宝补钙食谱:油菜海米豆腐羹

原料:豆腐750克、油菜125克、海米30克、植物油75克、麻油10克、味精7.5克、盐8克、水淀粉20克、葱花10克

做法

1、豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎沫,油菜摘洗干净切碎。

2、将油放入锅内,热后下入葱花炝锅,投入豆腐、海米末,翻炒几下再放油菜,炒透后加入盐,勾芡,最后放入味精和麻油即成。

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