现在这段时间，早上吃南瓜杂粮粥，好处太多！
★南瓜杂粮粥含有丰富的B族维生素，这天气能很好的帮助孩子御寒。同时还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，帮助孩子预防便秘。
★这天气很干燥，孩子经常会嘴唇干裂、皮肤干燥、流鼻血等秋燥症状。早上来一碗热气腾腾的南瓜杂粮粥，可以清火滋阴，帮孩子赶走秋燥。
★现在的南瓜是最营养的，而且南瓜粥属于温性粥，可以让孩子的肠胃更温补、更舒服。早上来一碗热气腾腾的南瓜杂粮粥，不仅暖胃，还能给孩子补充营养。
一碗粥，让大人孩子的身体意识到：
“噢，现在是深秋了”，我要调整姿势了~
做法：简单的不做不行。
材料：南瓜、大米、糙米、燕麦、大枣
做法：
1、糙米和燕麦提前用水泡一下，大概泡1个小时；
2、把南瓜洗净，去皮、去籽，切成小块；
3、准备几颗大枣，清洗干净后浸泡30分钟左右；
4、大米淘洗干净，放入燕麦、糙米、南瓜块和红枣，加清水；
5、按下“煮饭”键，做做做！！！
PS：妈妈们最好买老南瓜噢，煮出来的粥很甜、很软糯，口感更好。
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