孕吐怎么缓解

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孕吐怎么缓解?女性怀孕初期,大多都会出现孕吐的情况,一般从怀孕5周开始,这种孕期的正常现象,对胎儿不会有影响,但会增加准妈妈的不适,最好是通过一些方法缓解孕吐。那么,孕吐怎么缓解?如何缓解孕吐呢?
1

如何缓解孕吐:酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

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2

如何缓解孕吐:梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。

准妈妈平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也可以缓解孕吐。

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3

如何缓解孕吐:柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,准妈妈可以通过柠檬缓解孕吐。

具体方法:

准妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。

注意:柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

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4

如何缓解孕吐:蛋

准妈妈可以通过食用蛋醋汤缓解孕吐。

原料:鸡蛋2个、米醋50克、糖少许

做法:

1.将鸡蛋打碎搅匀再加入糖、米醋,再次搅匀。

2.将清水煮沸之后倒入搅拌好的蛋液,再煮沸即可。

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