干竹荪减肥的做法四

材料：竹笙、菜心、杏仁、姜盐、橄榄油。

做法：

1、竹笙泡发，菜心切碎备用。

2、坐锅点火倒少许油，下姜丝爆香，放入菜心，加盐翻炒片刻。

3、冲入适量开水，加入竹笙煮熟出锅装碗，撒上杏仁片即可。

干竹荪减肥的做法五

材料：竹荪10g、丝瓜300g、葱2根、姜20g、盐1小匙。

做法：

1、竹荪洗净略泡一下水，挤干水分后，切1cm长的小段，放进热水中汆烫，捞起备用。

2、丝瓜洗净削皮，对切开来把籽去掉，再切成长5cm宽2cm的长方块。

3、葱洗净，切成3cm的段状，姜洗净切丝。

4、把竹荪和姜丝放入锅内，加进1/2杯水，以中火煮开后续滚5min，再放入丝瓜段，煮至丝瓜呈深绿色。

5、最后放葱段、盐调味，即可食用。

小贴士：丝瓜与竹荪热量较低，适合减肥食用。

干竹荪减肥的做法六

材料：100克竹笙、盐、生豆苗。

做法：

1、准备竹笙。

2、炒豆苗。

3、炒竹笙。

4、摆盘。

小贴士：这道菜清淡爽口、低油低脂，可作为晚餐。