儿童营养早餐米糊食谱

儿童营养早餐米糊食谱

适宜年龄
儿童
简介
儿童营养早餐种类繁多,米糊就是其中一种。米糊口感细腻、营养丰富,很适合儿童早晨搭配面包、菜包子等餐点食用。今天,我们就来看看儿童营养早餐米糊食谱吧。

儿童营养早餐米糊食谱:花生薏米黑米糊

材料:花生25克、黑米30克、薏米20克、水1100ML、糖适量。

做法:

1、准备好花生米。

2、准备好黑米和薏米。

3、分别加不泡起来。

4、泡好的食材清洗干净。

5、加入豆浆机里。

6、加水至中间水位线。

7、盖好机盖,通电,选择米糊功能。

8、25分钟后,米糊做好了。

9、加适量糖。

10、搅化。

11、盛碗即可。

儿童营养早餐米糊食谱

儿童营养早餐米糊食谱:芝麻小米糊

材料:小米100g、熟黑芝麻15g、纯净水900ml、白糖适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、小米淘洗干净浸泡片刻。

3、把小米倒入豆浆机中。加入所需量的清水。

4、再加入熟黑芝麻。

5、加盖选择米糊功能。

6、煮好后可加少许白糖食用。

儿童营养早餐米糊食谱

儿童营养早餐米糊食谱:杂粮米糊

材料:五谷4两、水三大碗。

做法:

1、准备花生、黑米、麦仁、红豆、小米、红枣干各少量(其他自己喜欢的杂粮也很好)。

2、放入料理机低速打30秒,高速打30秒。

3、打好的五谷是这样的。

4、加入少量水,和成稠糊糊。

5、烧开一锅水,把和好的糊糊下到开水里,快速搅动,以免糊锅。

6、火烧开后,小火慢慢煮10分钟。

7、不用放任何东西,就有自然的香甜。

儿童营养早餐米糊食谱

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