红糖怎么吃补血效果好：红糖姜蜜南瓜球

材料：南瓜泥245g、糯米粉210g、姜汁红糖1大勺、蜂蜜姜茶1大勺、熟花生适量、大杏仁适量。

做法：

1、准备姜红糖，蜂蜜姜茶，大杏仁，花生仁。

2、南瓜与糯米粉。

3、将南瓜去皮去瓤切成薄片。

4、上锅大火蒸熟。

5、将蒸好的南瓜放至温热。

6、加入糯米粉。

7、和成面团盖好略醒发二十分钟左右

8、分成每个约18克的圆团。

9、锅中水烧热，加一点点盐，入南瓜圆子煮至飘浮熟透。

10、在圆子快要煮好时，另起一锅，加少许水，一勺姜蜜茶。

11、一勺姜红糖。

12、煮沸后放入煮熟的圆子再煮一会入味。

13、去皮花生和腰刀用刀压碎切成小粒。

14、放在煮好出锅的圆子上。

红糖怎么吃补血效果好：苹果枸杞红糖小米粥

材料：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

做法：

1、准备好小米、枸杞、红糖、苹果。

2、将小米用清水清洗干净。

3、苹果去皮切成块。

4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

5、加入枸杞和红糖。

6、继续小火煮至10分钟即可。

红糖怎么吃补血效果好：红糖苹果银耳汤

材料：苹果1个、银耳1朵、红糖适量。

做法：

1、银耳用清水泡发洗净，撕成小朵。

2、苹果削皮切小块。

3、砂锅内放清水，把银耳放入。

4、大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可。