营养热粥减少疲倦感,还你活力萌宝宝

11-27阅读:248大字

柚子含有丰富的维生素C、钙、蛋白质等营养素,热量很低,更含有天然果胶和高纤维,有助于维持生理功能、促进肠胃蠕动。此外,柚子还富含矿物质、酶、柠檬酸,能帮助宝宝减少疲倦感,增加活力!柚子拥有清新的果香气味,入菜有助于提升宝宝食欲!
柚子含有丰富的维生素C、钙、蛋白质等营养素,热量很低,更含有天然果胶和高纤维,有助于维持生理功能、促进肠胃蠕动。此外,柚子还富含矿物质、酶、柠檬酸,能帮助宝宝减少疲倦感,增加活力!柚子拥有清新的果香气味,入菜有助于提升宝宝食欲!

柚香瘦肉


▲宝宝食谱:适合月龄,7~9 个月以上宝宝

【材料】

柚子肉20g,全精猪肉15g,蟹味菇5g,高丽菜3g,胡萝卜2g,七倍粥60mL

【做法】

1.将柚子洗净去皮,取出果肉、去籽,称取所需分量,再以搅拌棒或食物调理机搅碎,备用。

2.将蟹味菇、高丽菜和胡萝卜洗净,蒸熟或煮熟,再以搅拌棒或食物调理机搅碎。

3.在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和全精猪肉,共煮至熟即可。

Point:

1.食材颗粒的细碎程度,可依宝宝的状况调整。

2.蟹味菇含维生素B1维生素B2、维生素C、烟碱酸、钾、铁、锌、钙、镁等营养成分;尤其富含膳食纤维与多糖,可帮助肠胃蠕动并提升免疫力

3.七倍粥即“米 :水= 1 :7”;如使用已煮熟的白饭,则“饭 :水=1 :6”,即可煮成七倍粥。

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