产妇青菜食谱大全

产妇青菜食谱大全

适宜年龄
产后
简介
青菜营养丰富,具有活血化瘀、散血消肿之功效,可用于孕妇产后淤血腹痛症状。产妇青菜怎么做呢?我们一起来看看产妇青菜食谱大全。

产妇青菜食谱:干贝小青菜

材料:小青菜1把、干贝20g、油适量、适量、白糖2g、葱姜适量、料酒10ml。

做法:

1、小青菜洗净,干贝温水泡发。

2、把干杯家少许料酒。

3、放入蒸锅蒸制5分钟备用。

4、炒锅倒油爆香葱姜。

5、倒入小青菜翻炒。

6、加入蒸制的干贝。

7、加少许盐和糖。

8、翻炒至小青菜变软关火。

产妇青菜食谱大全


产妇青菜食谱:青菜炒白

材料:青菜250g、白虾180g、油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量。

做法:

1、准备好食材。

2、白虾剪去虾芒.挑去沙线.洗净。

3、青菜洗净,放人开水焯1分钟捞出过水。

4、锅里油热,放姜末,蒜末爆香。

5、放下白虾煸炒至转色。

6、加料酒煸匀。

7、放下青菜。

8、煸炒2分钟。

9、加盐煸匀即可。

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产妇青菜食谱:木耳青菜鸡蛋汤

材料:小青菜250g、木耳少许、鸡蛋2个、盐、鸡精、麻油适量。

做法:

1、小青菜洗净,木耳泡好洗净,鸡蛋打散。

2、汤锅加水烧开加青菜,木耳。

3、烧开边倒鸡蛋液边搅拌,烧开后加盐,鸡精,关火后淋上麻油即可。

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