儿童营养午餐的做法大全

儿童营养午餐的做法大全

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简介
孩子成长需要补充营养,中餐吃什么十分重要,以下是儿童营养午餐的做法大全,我们一起来看看吧!

儿童营养午餐的做法:缤纷炒饭

材料:灯笼椒100g、胡萝卜1根、干香菇5g、干木耳3朵、茭白1根、米30g、白米饭150g、油适量、生抽适量、香葱适量。

做法:

1、准备食材。

2、泡发香菇和木耳。

3、米饭除外,其它食材全部择洗干净,切粒。

4、热油锅。

5、灯笼椒丁、胡萝卜丁、茭白丁和木耳丁放入锅中炒熟,铲起,待用。

6、原锅倒入食用油,然后放入虾米和香菇丁。

7、煸炒出味。

8、放入米饭炒匀。

9、灯笼椒丁、胡萝卜丁、茭白丁和木耳丁回锅炒匀。

10、倒入生抽调味。

11、放入葱粒炒匀。

12、熄火盛出。

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儿童营养午餐的做法:芋头炖排骨

材料:芋头300g、排骨150g、剁椒2勺、盐1匙、葱花适量。

做法:

1、准备洗净的芋头和排骨。

2、将芋头、排骨和生姜放入高压锅中,加入水正好没过食材就行,然后按高压过上的排骨键开始炖。

3、炖好的排骨芋头。

4、锅中放入少量汤汁,放入剁椒翻炒。

5、放入炖好的排骨芋头。

6、调入适量的盐,撒点葱花就可以了。

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儿童营养午餐的做法:虾仁冬瓜汤

材料:冬瓜300g、沙虾250g、橄榄油适量、猪骨汤适量、冬菜适量。

做法:

1、首先将冬瓜用模具切出喜欢的造型、姜切片。

2、大明虾去头去壳,需要留壳备用,准备好虾仁,加一勺盐,拌匀,腌制五分钟。

3、将猪骨砍成块,泡入清水,去除血渍。锅中倒入小半锅清水,下入猪骨头,焯出血水,捞入凉水洗净后,再次倒入锅中,加适量清水,放入姜片,盖上锅盖,大火煮开,转小火,煮一个小时后,捞出猪骨,留原汤。

4、倒入虾壳,加盖,煮十分钟,将虾壳捞出,然后倒入冬瓜,盖上锅盖,煮十分钟,接着加入冬菜、姜片、虾仁,继续煮五分钟,撒上胡椒粉,加一勺盐调味,就可以愉快的享用啦。

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