宝宝食谱：增食欲助消化，抗病毒预防感冒

番茄虾仁面

材料

A.面条30克

B.鲜虾20克→去头、尾、虾壳、虾线→切粒

C.番茄30克→去皮切丁

娃娃菜20克→切碎

D.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、C煮至快熟时倒入蛋液、少许盐煮熟即可

功效

含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素。可增进宝宝食欲。

菜花香菇粥

材料

A.大米30克→洗净

B.香菇20克→洗净切碎

C.菜花20克→洗净焯水切碎

做法

锅加水煮开→放入A、B熬至快熟时→放入C熬熟即可

功效

香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，还有大量钙、铁、铜等矿物质，香菇还含有人体必需的多种氨基酸。吃香菇有助防感冒，香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。

菜花丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

适合9个月以上宝宝