PS：风寒感冒，表现为鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、苔薄白、无汗等。
关于防治风寒感冒的食材和一些有效的做法，都在这了，
大家可以根据自己的需要，收下。
直接推荐开始：
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01 生姜萝卜汁
白萝卜中含有丰富的萝卜素，一杯生姜萝卜汁对预防、治疗风寒感冒很有效，而且对冬天风寒感冒所引起的咽喉干痛、咳嗽、声音嘶哑等也很有效噢。
材料：白萝卜500克、生姜30克、蜂蜜30克
做法：白萝卜和生姜去皮，切碎块，然后一起放入榨汁机里榨汁，再加点蜂蜜就可以喝了。
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02 芜荽黄豆汤
这道芜荽黄豆汤有很好的扶正解表的作用，能够让身体微微出汗，快速恢复。
材料：新鲜的芜荽20克、大豆35克、盐适量
做法：黄豆提前泡发，放锅中加入清水煮，15分钟加入洗净的芜荽，15分钟后放点盐就可以了。
PS：大家在喝之前要记得先去除渣滓再喝汤噢。
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03 紫苏粥
紫苏叶味辛、性温，可以发表散寒，和大米一起煮，可以和胃散寒。如果风寒感冒，大家可以喝一碗紫苏粥，趁热发发汗，让身体更舒服些。
材料：干紫苏叶6克、大米50克、红糖适量
做法：
1、大米用清水淘洗干净；
2、锅里加适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用；
3、锅内加水，烧开，加入大米煮粥；
4、等粥煮熟时，再加入紫苏叶汁和红糖就可以吃了。
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04 生姜红糖茶
一杯生姜红糖茶，可以驱散风寒，对防治风寒感冒很有效噢！生姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，而红糖可以补充热量。
材料：生姜10g、红糖30g
做法：生姜洗干净，切片或者切丝，然后把生姜、红糖和水放入锅内，大火烧开后，改小火熬制约10分钟就可以了。
PS：生姜红糖茶最好在早上喝噢。
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05 葱白粥
葱白有对治疗风寒感冒有很好的作用，可以解表散寒，和胃补中。来一碗热腾腾的葱白粥，跟感冒彻底say byebye！
材料：粳米50克、葱白、白糖各适量
做法：
1、把葱白摘去外皮，冲洗干净，切细；
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸，加入葱白、白糖，再改用小火熬煮成粥就OK了。
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06 香菜葱白汤
在中医看来，大葱白、香菜、生姜这三样菜都是辛散的中草药，特别是香菜，它能起到辛温发散发汗的作用，使寒气从体表发散出去，这道汤对风寒感冒很有用。
材料：葱白15克、香菜15克、生姜2片
做法：把材料洗干净，然后切碎，一起放入锅中，用清水煎煮十五分钟就OK了。
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07 陈皮粥
陈皮，入脾、肺经，可以理气健脾、燥湿化痰，可以解表散寒、驱走寒气。陈皮和大米一起煮成粥，对治疗风寒感冒有不错的效果。
材料：陈皮10克、大米100克
做法：把陈皮洗干净，切丝，水煎取汁，放进大米里一起煮粥就可以了。
