如何缓解孕妇烧心

如何缓解孕妇烧心：餐后多多活动

孕妇睡前两小时不要进食，餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。

用餐后不要立即躺下，饭后1小时内避免卧床，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管，减轻胃的负担，睡眠时采用曲膝的姿势也能减轻孕妇烧心的不适感。

如何缓解孕妇烧心：穿宽松的衣服

孕妇烧心可以穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，腰带也不要系得太紧，让胃少些束缚，从而缓解烧心的感觉。

有些时候当孕妈妈需要低下身子的时候，尽可能用屈膝来代替弯腰。

如何缓解孕妇烧心：多喝水

多喝水不仅可以补充水分，同时还可以帮助稀释胃液，缓解烧心感，所以，孕妇烧心时要多喝水。

注意：孕妇在吃饭的时候，最好不要喝太多的水，否则会使得孕妈妈感到胃胀，反而加重烧心感。

如何缓解孕妇烧心：保持大便通畅

孕妇平时应尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力，减轻胃食管返流，从而缓解烧心的情况。

建议：准妈妈平时应有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘，然后要养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。