黑豆和黄豆，都属于 大豆 家族，营养成分大同小异，都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素和可溶性膳食纤维 等营养物质。黑豆浆，富含特有的黑色素，常喝黑豆浆，有软化血管，滋润皮肤，清火、利水、抗氧化的功效，因此，喝黑豆浆 更营养。
食材桂圆，含铁量比较高，在提高热能、补充营养的同时，可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果。另外，研究发现，桂圆有补脾、健脑的作用，对脑细胞特别有好处，能增强记忆，消除疲劳。
食材红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有补中益气、补血养血、美容安神的功效；红枣能使血液，含氧量增加、滋养全身细胞 ，是一种 疗效缓和的强壮剂。
红枣桂圆黑豆浆，富含 铁，能促进 血红蛋白的 再生，使血液中，氧气的含量增加，可以滋养全身细胞，特别是对 脑细胞 有很好的滋补作用，能增强记忆，消除疲劳。对贫血的宝宝和 女性以及劳心的人，特别有好处。
今天给大家推荐的是：红枣桂圆黑豆浆，适合2岁以上宝宝食用。
需要准备的食材有：红枣、桂圆、黑豆
下面开始红枣桂圆黑豆浆的制作：
首先，把黑豆提前一晚，浸泡；黑豆泡发后，清洗干净，备用；
红枣洗净，去核，切成末，备用；
桂圆去皮，去核，备用；
把黑豆放入豆浆机，红枣、桂圆也放入，倒入清水，水与食材的比例为1:3，选择豆浆档，连打碎带加热，一共需要30分钟；本食谱有红枣、桂圆，都是甜的，所以不需要加糖。
30分钟后，倒入碗中，不需要过滤，即可饮用。
本食谱 富含 铁，能促进 血红蛋白的 再生，使血液中，氧气的含量增加，可以滋养全身细胞，特别是对 脑细胞 有很好的滋补作用，能增强记忆，消除疲劳。对贫血的宝宝和 女性以及劳心的人，特别有好处。
注意事项：
桂圆属于热物，吃多了容易上火，引起便秘。如果要给宝宝吃的话，每次给宝宝吃三四颗就可以了。
