肉末蒸蛋
材料
A.猪肉50克→剁成肉糜加入少许生抽、盐、香油、水淀粉搅匀
B.鸡蛋1个
做法
将A装入容器中间挖个小坑磕入鸡蛋待蒸锅水开放入蒸15分钟
功效
为孩子补钙、补锌，还促进身体和智力发育。
1岁以下宝宝不要放盐，鸡蛋只用蛋黄。
黄瓜牛肉饭
材料
A.牛肉20克→切碎（或猪肉、鸡肉）
B.黄瓜20克→切碎
C.米饭40克
做法
锅烧热放油→放入A炒熟→放入少许高汤、B、C煮5分钟
功效
适合11个月以上宝宝
含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。
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