白萝卜
白萝卜性凉，入肺胃经，在中医眼中，大肠和肺的关系是最密切的，肺部可以排除多少毒素很大程度上是看大肠的通畅程度，而白萝卜含有大量的消化酶，有助于帮助大肠排泄宿便，妈妈可以选择让孩子生吃或者拌成凉菜。
黑木耳
黑木耳是公认的清肺食物，因为它含有丰富的纤维素，还有一种特殊的植物胶质，这种物质不仅可以帮助人身体肠胃的蠕动，还可以吸附呼吸道体内的灰尘、杂质和垃圾等污染物，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的作用。
雪梨
这个妈妈们应该都有所了解，雪梨性寒，具有增加人体津液，清肺热止咳嗽的功效。制作的时候可以适量添加一些百合，百合清热，去火，润肺和安神，雪梨百合汤润肺去火再好不过了，小宝宝可以滤汁饮用，大些的孩子可以加少许糖食用。
猪血
猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效，而且猪血含有丰富的血浆蛋白，人体在分解胃酸和消化的时候，可以产生解毒和润肠的作用，有助于消除不利于身体健康的有害物质。此外提醒妈妈制作的时候可以添加些菠菜，这样有助于缓解便秘。
如果食用过这些食物后，妈妈依旧担心孩子的肺不健康，那么妈妈可以通过这两个小方法检测一下。
吹火柴：妈妈可以点燃一根火柴，站在距离孩子15厘米的距离，让孩子去吹，如果吹不灭可能肺部有问题，如果站在5厘米的位置，孩子还是吹不灭，那肺部可能真出大问题了。
运动检测：让孩子原地跑一会，当脉搏增快到每分钟100—120次时停止，然后看时间，如果孩子五分钟左右脉搏恢复正常，就说明心肺正常，反之就是可能不正常了。
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