材料
A.大米20克→泡水1小时
B.土豆15克→去皮切末
C.鳀鱼粉3克
做法
锅加水煮开→放入A、B熬熟→放入C略煮即可
功效
鳀鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。所含的DHA丰富，是极佳的健脑食品。
适合8个月以上宝宝
小贴士：
鳀鱼粉制作：将小鳀鱼去除头部、内脏洗净，用干锅小火炒干后晾凉，放入研磨机打成粉末即可。
番茄鱼块
材料
B.番茄1个→去皮切块
C.白蘑菇2朵→洗净切片
青椒50克切块
做法
1.将腌好的鱼肉裹上干淀粉煎熟
2.锅烧热放油放入B、C炒一会儿加入少许番茄酱、糖、高汤烧熟后放入鱼块、盐炒匀即可
功效
龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点，含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。
适合2岁以上宝宝
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