冬季，天气寒冷，女性容易出现手脚冰凉的现象。处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，也容易冻手冻脚。要调理，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的，平时应该适当运动，注意保暖，注意补充热量，泡脚或泡澡。
除了这些方法外，还可以通过饮食调理来改善。平时应该少吃或不吃生冷的、冰凉的食物，在冬季应该适当吃一些温补的食物。
如果长期得不到改善的话，可以尝试吃一些生姜做的食物，有活血，改善手脚冰凉的作用。
食谱推荐——
姜汁炖奶
鲜奶
200毫升
姜
20克
蛋白
1.5个
1茶匙
姜可促进血液循环，改善手脚冰凉的情况，有助于健胃整肠，消除胀气，预防感冒等。
制作步骤
步骤1：姜洗干净，去皮，切片。
步骤2：姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用。
步骤3：蛋白打均匀。
步骤4：将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中。
步骤5：加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖。
步骤6：冰糖融化后，即可取出。
姜炒饭
熟白米饭
1碗
鸡蛋
2个
姜
1块
1茶匙
食用油
1汤匙
姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，促进血液的流通，增强血液功能。但是姜吃多了容易上火，所以在吃姜的时候要注意控制分量。
制作步骤
步骤1：将姜去皮，剁成姜末。
步骤2：热油锅，放入姜末煸炒。
步骤3：当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。
步骤4：将白米饭倒入锅中，炒散。
步骤5：调入盐，将食材拌炒均匀。
步骤6：等到米饭炒干时，即可盛出。
红糖姜汤
红糖
50克
姜
20克
小枣（干）
15克
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。喝生姜红糖水治感冒；生姜有“呕家圣药”之称；生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等；生姜外擦对白癜风、斑秃、手癣也有一定治疗效果。
制作步骤
步骤1：将枣干洗净。
步骤2：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
步骤3：煮5分钟即可上锅。
