宝宝补脑要趁早,益智健脑食谱帮你忙

02-06阅读:298大字

宝宝补脑要趁早,那么宝妈该如何做宝宝的益智健脑食谱,宝妈不会做没关系,下面有几道益智健脑食谱的做法,宝妈可要好好收藏哦。

鸡蛋肉卷

材料

A.猪肉100克→剁成肉糜

B.胡萝卜30克→切碎

C.鸡蛋两个→磕入碗内打散加入少许水淀粉搅匀

做法

1.将A、B混合加入少许、生抽、香油、水淀粉搅匀

2.平底锅烧热放入少许油→倒入蛋液转一圈定型后翻面→鸡蛋凝固后就可以出锅了

3.将肉馅均匀的平铺在蛋皮上→卷成卷放入盘中→上锅蒸20分钟→稍微放凉后切块即可

功效

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

适合1岁以上宝宝

碧绿蛋羹

材料

A.鸡蛋1个→磕入碗内打散

B.菠菜30克→焯水后放入料理机加水打成汁

C.鲜1只→去除头、尾、壳、虾线洗净切粒

做法

1.将A、B混合加入少许盐搅匀→过滤后加入C盖上保鲜膜

2.蒸锅水开→放入蛋液大火蒸3分钟→改小火蒸5分钟

功效

菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、胡萝卜素、维生素B1维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等特性成分。有润肠通便的功效。

虾营养极为丰富,含蛋白质是、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有钙、钾、碘、镁、磷等营养物质。

辅食小贴士:

如何要做出滑嫩细腻的蛋羹?

1 加入水要适量,即蛋液和水的比例是1:1, 按蛋液同等比例放入水; 2 蒸之前,用滤网过滤掉蛋液中的杂质(或将蛋液汁表面的小水泡用汤匙刮除); 3 放在蒸锅中蒸制前将保鲜膜覆盖上, 以免蒸汽滴入蛋羹上。
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