宝宝长个早餐怎么做的 补钙、补锌还能提高免疫力

韭菜杏仁饼

材料

A.韭菜50克→洗净→切小段

西葫50克→切成1厘米的小段

杏仁15克→压碎

B.面粉60克、盐少许

做法

1.将A、B混合加入适量温水搅成糊状

2.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟

功效

杏仁所含的氨基酸种类齐全，钙、锌、硒等微量元素丰富，它可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬季食用。韭菜是铁、钾和维生素A的上等来源。

地瓜鸡肉粥

材料

A.大米30克→加水浸泡30分钟

B.地瓜20克→去皮→切碎

C.鸡肉20克→煮熟→切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C煮5分钟

功效

鸡肉有强身健体、增加免疫力、促进智力发育等功效。