在沿海城市长大，日常里总少不了海鲜这种食材。在老二满8个半月的时候第一次给她添加的海鲜就是龙利鱼。其实要不是考虑海鲜是相对容易过敏的食材，我估计在7个月可以开荤的时候就给她尝试了。好在她没有过敏，总算是有点口福。
在这里提醒各位宝妈，海鱼相对来说是容易致敏食材，所以第一次给宝宝尝试的时候只能吃少量，不要看宝宝喜欢吃就多喂几口，并且三天之内不要添加新的食材，观察是否过敏。
海鱼营养丰富，含高优质蛋白，低脂肪，维生素和矿物质都比红肉（猪、牛、羊肉）还要丰富，而且相对容易吸收，最主要是它的味道以及口感比红肉棒多啦。是宝宝最爱！海鱼的好处就是刺少，买龙利鱼或者海鱼的朋友可以选择其他少刺的鱼来代替。
蒸鱼蛋羹
（13月龄+）
食材
鸡蛋一个
龙利鱼50g
香菇半个
柠檬适量
凉白开（蛋液的1.2倍）
芝麻油，黄红菜椒适量
做法
- Step 1 -
鸡蛋打散；香菇切末，黄红菜椒切小粒；
- Step 2 -
龙利鱼放入料理机内加一点柠檬汁；
- Step 3 -
再加入1.2倍蛋液的凉白开；
Tips
1、用凉白开水蒸出来的蛋羹表面更平。
2、龙利鱼可以用其他鱼代替，但要把刺清除干净。
- Step 3 -
用料理机打至细腻，变成泥糊状态。
- Step 4 -
把打好的蛋液与鱼汁混合均匀；
- Step 5 -
过筛倒入蒸碗中，过滤掉气泡和鱼筋，蛋液会更细腻。
- Step 6 -
再放香菇末，大概静置20分钟，让里面的气泡泡散一散。
- Step 7 -
蒸锅的水烧开后，把盛好蛋液的小碗放入锅中，中火大概蒸15分钟左右。
Tips
最好用有盖的碗，这样蒸出来的蛋表面比较细腻光滑，如果没有盖，可以换成一个比较平的碟子；另外真找不到盖子盖住，蒸大概7分钟左右就可以啦，最后用筷子插进去没有蛋液流出来就是熟了。
- Step 8 -
出锅后，撒上些黄红菜椒小粒和芝麻油就可以了。
彩椒俗称西椒、甜辣椒、菜椒、灯笼椒。甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，增强免疫力的作用。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。
营养贴士：蒸蛋的口感非常的细腻，咀嚼能力还不够的宝宝最适合添加的富含营养又美味的辅食。
