甘蔗怎么吃补血效果好

甘蔗怎么吃补血效果好

简介
甘蔗味甜多汁,富含蛋白质、糖类、钙、铁等营养成分,具有消痰止咳、补血的功效,是不错的滋补食材。甘蔗怎么吃补血效果好呢?以下是甘蔗补血的做法,我们一起来看看吧!


甘蔗怎么吃补血效果好:甘蔗胡萝卜汤

材料:甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜茶适量。

做法:

1、准备材料。

2、胡萝卜削皮切成长段,用刀刻出凹槽切成0.5CM厚的块,就是花朵形状了。

3、甘蔗削皮切块,生姜不用去皮,切丝。

4、甘蔗姜丝倒入砂锅内,加足够的水,大火煮开,小火煲20分钟。

5、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。

6、加一勺蜂蜜木瓜梨茶搅匀即可享用。

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甘蔗怎么吃补血效果好:菌菇肉丸甘蔗汤

材料:里脊肉200g、黑甘蔗135g、鸡腿菇20g、鲜猴头菇50g、油适量、食盐适量、清水适量。

做法:

1、准备材料。

2、将猴头菇洗净,切片。将甘蔗洗净,切段,拍松。将里脊肉洗净,剁成肉酱,做成肉丸。

3、预先煲好的猪骨汤,将猪骨捞起,留汤。

4、将甘蔗放入汤锅中。

5、盖锅盖,大火煮滚,转文火煮30分钟。

6、揭盖,放入猴头菇、鸡腿菇和肉丸。

7、盖锅盖,大火煮15分钟。

8、揭盖,倒入适量的橄榄油。

9、放入适量的食盐。

10、煮滚。

11、即可关火。

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甘蔗怎么吃补血效果好:甘蔗排骨汤

材料:甘蔗250g、猪龙骨350g、熟板栗200g、料酒适量。

做法:

1、首先将去好皮的甘蔗切约十厘米的条。

2、猪龙骨砍成块,锅中倒入下半锅清水,倒入猪龙骨,淋入适量料酒,焯去血水,捞出入凉水洗净。

3、准备好汤锅,倒入半锅清水,下入猪龙骨、甘蔗,盖上锅盖小火煲九十分钟。

4、倒入熟板栗,盖上锅盖,继续煲三十钟即可。

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