产妇下奶食谱

产妇下奶食谱

适宜年龄
产后
简介
母乳对宝宝的健康成长起着十分重要的作用,所以产后如何下奶是个不容忽视的问题。那么产后妈妈们吃些什么可以通乳下奶呢?接下来,我们就来看看产妇下奶食谱吧!

产妇下奶食谱:酒酿蛋花

材料:酒酿200g、水适量、冰糖适量、鸡蛋1个。

做法:

1、煮一小锅水。

2、取冰糖一块。

3、放进锅中煮溶化。

4、加入酒酿。

5、鸡蛋磕破。

6、搅拌。

7、要慢慢的加入到锅中。

8、蛋花出现。

9、水开后,即可。

产妇下奶食谱

产妇下奶食谱:当归黄芪鸡汤

材料:三黄鸡1/2只、当归3g、黄芪3g、姜片4片、枸杞适量、盐5g、香葱2根、水适量、鸡精适量。

做法:

1、我们今天要准备的食材有三黄鸡一只、当归、黄芪、枸杞、红枣、葱、姜、料酒、盐少许。

2、将当归切片、葱白切段、姜切片、三黄鸡砍成块。

3、锅中倒入小半锅清水,将鸡块下锅,淋入适量料酒,将血水焯出后,捞出鸡块洗净。

4、准备好砂锅,倒入鸡块,加入当归、枸杞、红枣、黄芪、姜片、葱段,倒入清水,盖上盖,煲一个小时。

5、煲好后,再加一勺半盐,拌均匀,就可以盛出享用了。

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产妇下奶食谱:黄花菜木耳肉丝

材料:里脊肉200g、油适量、盐适量、青辣椒1个、姜2g、味极鲜5g、淀粉适量、香油3g、鸡精2g、干黑木耳20g、干黄花菜20g、红辣椒1个。

做法:

1、准备材料。

2、把黄花菜用温水泡泡洗净切段。

3、黑木耳用温水泡泡洗净切丝。

4、姜切末,青红辣椒洗净切丝。

5、里脊肉切丝,用淀粉、味极鲜、抓均匀,用香油拌均匀,腌制10分钟。

6、热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起。

7、热锅凉油加姜末,青红辣椒翻炒出香味。

8、加黄花菜。

9、黑木耳翻炒。

10、加盐翻炒均匀。

11、加肉丝。

12、味极鲜翻炒。

13、加鸡精翻炒均匀即可。

产妇下奶食谱

产妇下奶食谱:花生豆浆

材料:黄豆50g、花生10g、水适量。

做法:

1、将黄豆和花生泡上一夜。

2、第二日清洗干净。

3、将豆类放入豆浆机,并加水到最高水位线。

4、启动纯香豆浆档。

5、到时间后,将打好的豆浆进行过滤。

6、过滤的豆渣可以炒着吃,也可以做馒,还可以做点心。

7、过滤后的豆浆煮开一会儿再喝。

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