六六是幼儿园班里年纪最小的孩子，身高也是中下。六姥姥有时候帮我接孩子，回来就会叨叨，六六怎么个子那么矮啊，是不是不正常啊。过高期待，过分比较，是很容易造成育儿焦虑的。好在，作为一个不喜欢比来比去，更相信科学数据的妈，直接拿下面表格给老人看，世界也就清净了。
下面是根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。六六和比她大的孩子在一起，个头无优势，但也是正常值。
▼7岁以下男童身高（长）标准值（cm）▼
▲注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高▲
▼7岁以下女童身高（长）标准值（cm）▼
▲注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高▲
有些孩子发育比较早，有些孩子发育比较晚，总得来说，只要是正常值，咱们都不用过分焦虑。如果孩子身高真的不是很理想，也不要太担心，方法得当还是可以追上的。这个先从身高因素受什么影响来说，主要有两个方面。
1.遗传因素
一般来说个子高的父母孩子普遍偏高，个子矮的父母孩子偏矮，但是，父母的遗传因素只占70%左右。根据父母的遗传因素来预测成年后的身高有很多计算公式。下边分享一个国内比较准确的身高预测公式：（单位：厘米） ，但是此公式没有考虑过多后天因素的影响，差池较大，在3-5cm之间。有兴趣的可以算算，看看孩子大概能长多高～
男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高
女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高
2.后天因素
后天因素是什么呢，主要就是营养，睡眠，运动。后天环境影响占30%左右，可别小看了这30%，把握好了，蹿个10cm不是问题。
我们用数据来说话：父亲身高180cm，母亲身高160cm，如果生女孩，可能的遗传身高是167.4cm。后天因素可以影响30%是50.22cm，20%是33.48cm，差别有16 cm之多。如果充分利用好了这30%的影响，身高还是相当可观的。
英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，宝宝各年龄时的身高与成年身高之间有关，根据这个原理他设计了以下公式：
男宝宝成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女宝宝成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
（公式中的H3为宝宝3岁时身高实测值）
这个计算公式差池较小，为1-2cm。所以利用好后天因素的影响，帮助孩子长高是很有必要的。
接下来我们再了解一下孩子身高的生长速度。为什么要了解这个呢？好把握黄金发育期呀～正常情况下，身高增长有两个黄金发育期
1.出生后至3岁
孩子出生时身高平均50CM，生后前3个月每月增长4CM；
后3个月生长每月增长2CM；
后6个月每月增长1CM，1岁时身长约为74CM。
第二年约增长11－12CM左右，即2岁时身长约为85CM。
第三年身高增长5-7CM左右。即3岁时身高约为91 CM。
从出生至成年，身高生长速度不是匀速的，2岁前营养对生长的影响远远超过遗传因素。所以我们能看到一般营养正常的孩子在这个阶段身高都是差不多的。
不同年龄段身高增长速度不一样的情况是受人体内分泌的复杂调控。但是如果3岁前受到不利因素的影响，如营养、疾病或药物等，对身高的损害却是永久性的。
2.青春发育期
指青少年11-16岁期间，一般情况下女孩要早一年。这个年龄段的孩子个头也是突飞猛进，每年身高增长约6cm左右，并且据一项研究表明，此阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1cm。婴幼儿时期营养均衡不用多补钙，需要补维生素d，但是青少年时期就需要额外的补钙了。
并且根据世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育是有着显著的季节性，其中春季（3-5月）身高的生长速度是最快的，为秋天的2-2.5倍。
现在正好是阳春三月好时光，我们该怎样帮助孩子利用这个黄金时间呢
1.营养均衡
长高吃什么好？这个可能是大家最关心的问题。
首先：钙质要足够，比如奶制品，鸡蛋，豆类等都含钙较高。
另外：铁，钙，锌等微量元素也很重要，菠菜，芹菜，胡萝卜等应多吃。
刚出生的孩子：母乳或者配方奶，添加辅食后逐步增加合理的营养食材。
学龄前孩子：每天喝250ml左右牛奶，100g肉类或者豆制品，一个鸡蛋，150g蔬菜，150g谷类，适量水果。建议每周吃一次动物内脏，每周吃一次富含碘，锌的海产品。
2.睡眠充足
1-3岁的孩子每天睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是快速生长期的孩子。并且生长激素在前半夜分泌比较多，孩子早睡是非常有必要的。
一般晚上9点孩子睡熟之后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量，对孩子的生长发育非常非常重要。
3.适量运动
数据显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。
而长个的运动都有哪些呢？可以根据孩子的年龄及身体条件选择跳跃、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操游泳等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的发育增长很有帮助。
但是运动要适量，一般来说每天保证一个小时的活动时间即可。
吃好睡好运动好是我们长个的利好条件，可不利因素也要注意，避免以下三个误区
1.不要迷信失眠上的增高产品现在的增高产品到处都是，千万不要盲目给孩子服用。很多这类产品中含有不适量的激素，可能会刺激孩子性发育提早，要知道性发育提早一年身高就会少5cm之多。
2.不要神话太阳补钙这个在怎么补维生素d中我已经做过详细的阐述，婴幼儿还是需要根据喂养方式合理补充维生素d。并且婴幼儿皮肤娇嫩，不适合长时间在外暴晒，容易晒伤。
3.远离反复呼吸道疾病，腹泻等慢性疾病一般急性疾病如感冒类对生长的影响是暂时的，但如果反复呼吸道感染和腹泻，就会明显阻碍孩子的生长发育。疾病对身高阻碍是非常大的，所以身体不好的孩子看起来比同龄孩子瘦小。
掌握到孩子身高增长的这些小秘密了吗？当妈的总是有着操不完的心，身高，体重，睡眠，情绪，大大小小的事情都在替孩子着想。但是我们也不必过分焦虑，更不用跟别人家孩子对比谁高点谁矮点，有什么可比的呢，每个孩子都有着自己的成长节奏，我们守护好小小的她，静待花开，和她一起成长。
罗罗有话说：要想让孩子长个，说白了就是吃好睡好多运动。道理很简单，细枝末节却需要家长多费心点。六六这一年来也蹿了不少，渐渐有了一些小小少女的味道，那天翻照片看到她小肉球的时候，好怀念，感觉好像还是昨天似的，时间真是一个神奇的事情。
长高这个事情，我很重视，却并不焦虑。有的孩子长得早，有的孩子就长得晚，早长晚长都一样，只要我们把该做的都做到位了，孩子开开心心健健康康的长大，比什么都强。
