- 简介
- 香蕉绵软香甜可口,富含多种营养成分,具有促进肠胃蠕动、润肠通便的功效,是治便秘的佳品。那么香蕉怎么吃能治便秘呢?以下是香蕉治便秘的做法,一起来看看吧!
香蕉怎么吃能治便秘:香蕉牛奶饮
材料:纯牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、凉白开100ml。
做法:
1、准备材料。
2、香蕉去皮切小块。
3、放入搅拌杯中。
4、倒入白糖。
5、加入牛奶和凉白开。
6、搅拌棒通电搅拌一分钟。
7、倒入杯中即可饮用,有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加丝滑,我家用完了,这次没放,蜂蜜的量为一汤匙,放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
香蕉怎么吃能治便秘:香蕉粥
材料:大米100g、油少许、香蕉2个、黑芝麻少许。
做法:
1、大米清洗干净浸泡两个小时。
2、将泡好的大米倒入砂锅,再倒十倍左右的水,半汤勺色拉油,少许油可以让粥更绵软。大火煮开转小火。
3、每隔十分钟用勺子搅拌一下粥,这样防止粥糊底。
4、小火煮一个半小时左右,看到米已经软烂,粥也变得浓稠了。
5、准备两个香蕉。
6、剥皮,将香蕉果肉切片。
7、将香蕉倒入白粥,搅拌均匀,关火,焖十分钟左右。
8、盛在碗里上面洒少许炒熟的黑芝麻即可。
香蕉怎么吃能治便秘:香蕉燕麦牛奶
材料:香蕉1根、燕麦片45g、牛奶250ml。
做法:
1、原料准备好。
2、牛奶剪开口倒入奶锅中。
3、加入燕麦片,开中火煮。
4、同时把香蕉去皮切成薄片。
5、待牛奶麦片煮热后加入香蕉片,一起煮沸即可。