香蕉怎么吃能治便秘

香蕉怎么吃能治便秘

简介
香蕉绵软香甜可口,富含多种营养成分,具有促进肠胃蠕动、润肠通便的功效,是治便秘的佳品。那么香蕉怎么吃能治便秘呢?以下是香蕉治便秘的做法,一起来看看吧!


香蕉怎么吃能治便秘:香蕉牛奶饮

材料:纯牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、凉白开100ml。

做法:

1、准备材料。

2、香蕉去皮切小块。

3、放入搅拌杯中。

4、倒入白糖。

5、加入牛奶和凉白开。

6、搅拌棒通电搅拌一分钟。

7、倒入杯中即可饮用,有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加丝滑,我家用完了,这次没放,蜂蜜的量为一汤匙,放了蜂蜜可不放糖或少放糖。

香蕉怎么吃能治便秘

香蕉怎么吃能治便秘:香蕉

材料:大米100g、油少许、香蕉2个、黑芝麻少许。

做法:

1、大米清洗干净浸泡两个小时。

2、将泡好的大米倒入砂锅,再倒十倍左右的水,半汤勺色拉油,少许油可以让粥更绵软。大火煮开转小火。

3、每隔十分钟用勺子搅拌一下粥,这样防止粥糊底。

4、小火煮一个半小时左右,看到米已经软烂,粥也变得浓稠了。

5、准备两个香蕉。

6、剥皮,将香蕉果肉切片。

7、将香蕉倒入白粥,搅拌均匀,关火,焖十分钟左右。

8、盛在碗里上面洒少许炒熟的黑芝麻即可。

香蕉怎么吃能治便秘

香蕉怎么吃能治便秘:香蕉燕麦牛奶

材料:香蕉1根、燕麦片45g、牛奶250ml。

做法:

1、原料准备好。

2、牛奶剪开口倒入奶锅中。

3、加入燕麦片,开中火煮。

4、同时把香蕉去皮切成薄片。

5、待牛奶麦片煮热后加入香蕉片,一起煮沸即可。

香蕉怎么吃能治便秘

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