扁豆怎么做好吃

扁豆怎么做好吃

简介
扁豆富含蛋白质、钙、铁、维生素、纤维素等营养成分,是开胃的蔬菜。那么扁豆怎么做好吃呢?今天,我们就来看看扁豆怎么做好吃又简单吧!

扁豆怎么做好吃:酸腌菜炒扁豆

材料:扁豆400g、酸腌菜100g、油适量、盐适量、蒜适量、味精适量。

做法:

1、扁豆择去两边的筋丝后洗净。

2、洗好的扁豆放入沸水锅里焯熟后捞出。

3、蒜去皮切碎,准备一些酸腌菜。

4、炒锅倒油烧热,下蒜粒炒出香味。

5、放入焯熟的扁豆翻炒翻炒。

6、放入酸腌菜翻炒一会。

7、尝尝味调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可关火装盘。

扁豆怎么做好吃

扁豆怎么做好吃:酸辣扁豆丝

材料:扁豆270g、油20g、盐适量、剁辣椒15g、大葱5g、姜5g、蒜3瓣、糖5g、15g、酱油适量。

做法:

1、扁豆去丝,洗净备用。

2、锅中水烧开,滴入几滴油,放入扁豆煮熟,最好是煮熟,这样吃着放心。

3、煮熟的扁豆捞出,过冷水。

4、切成丝,控去水分。

5、锅中倒入油,爆香葱姜,倒入剁辣椒炒出红油。

6、加入扁豆丝翻炒均匀。

7、加入少许酱油、盐、糖翻炒。

8、出锅前加入蒜末,沿锅边淋入醋,翻炒几下即出锅。

扁豆怎么做好吃

扁豆怎么做好吃:干扁豆烧肉

材料:肥瘦猪肉500g、干扁豆50g、盐2g、西红柿1个、小葱1根、姜1块、红枣3颗、冰糖10g、山楂3片、大料2个、红烧酱油3g、生抽5g。

做法:

1、将干扁豆泡软。先泡15分钟左右,洗去尘土,然后再放适量水继续泡,这个水就不要倒掉了,用于烧肉。

2、肥瘦猪肉切成大块备用。注:可以将肉先清洗一下,然后泡水30分钟-2小时,再清洗。

3、备好烧肉的香料:西红柿一个、葱一根、姜一块、红枣3顆、冰糖10克、山楂3片、大料两个。

4、锅里不要放油,用中小火干炒,将肉中水分炒出水,这也是为了炒出血污异味。

5、然后放姜、红枣、冰糖、山楂和大料,保持中小火炒到冰糖完全融化。

6、再放入西红柿和葱保持中小火炒到西红柿软烂。

7、加入红烧酱油和生抽,将肉完全炒上色,然后加泡干扁豆的水,一次性加足,盖锅焖烧25分钟左右。

8、这时肉有八分熟,加盐调味,并下泡软的干扁豆。

9、盖锅焖烧35分钟左右至肉和干扁豆完全软烂。

扁豆怎么做好吃

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