春暖花开，伴随春风而来的是宝宝上火，后台宝爸妈们都反映，气温上升了，宝宝发炎又便秘，如何调养呢？小编推荐一道令人心情舒畅的无花果汁，不加砂糖也足够甜美。
无花果饮适合12M+的宝宝食用
材料
无花果200克、蜂蜜100克、柠檬1/2个。
步骤
1.无花果在沸水锅里烫一下后，浸入凉水，冷却后去皮。
2.锅里下无花果，加300毫升水后煮15分钟左右，将无花果捣碎，加蜂蜜和柠檬果汁，用小火煮30分钟左右收汁。凉凉后倒入消过毒的容器内保存。
3.将煮好的无花果饮盛出1大匙，加入150毫升热水搅拌均匀后即可饮用。
烹饪技巧
1.可以多备些，食用起来更方便。
2.可以冲泡成饮料，也能做成果酱。
营养价值
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物进行消化，促进食欲。
无花果含有多种脂类，有润肠通便、抗炎消肿功效，多用于缓解咽痛、声音嘶哑及便秘症状。
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