祛湿粥怎么煲

祛湿粥怎么煲

简介
人体内若湿气过重,将会引起各种不适,所以适量通过饮食祛湿很必要。那么祛湿粥怎么煲呢?以下是祛湿粥的做法,我们一起来看看吧!

祛湿怎么煲:薏米红枣粥

材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。

做法:

1、将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时。

2、将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅。

3、熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

小贴士:薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

祛湿粥怎么煲

祛湿粥怎么煲:茯苓粥

材料:粳米、茯苓粉、、生姜。

做法:

1、取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸。

2、水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖

小贴士:此粥长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

祛湿粥怎么煲

祛湿粥怎么煲:薏米红豆粥

材料:薏米30克、红豆15克、冰糖适量。

做法:

1、薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水。

2、猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。

小贴士:此粥能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。

祛湿粥怎么煲
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