荤素搭配营养更均衡,宝宝超爱吃!

03-14阅读:235大字

收藏文章
孩子在成长的这个阶段其实身体需要大量的营养物质,所以说在在日常饮食当中的家长们就一定要更加关注,要做到荤素搭配,但是也需要注意并不是所有的肉类都适合孩子食用,下面看看哪些肉不适合孩子吃?

香菇蒸肉饼


材料

A.猪肉60克→剁成泥加入无添加酱油、香油搅匀

B.香菇15克→洗净切碎

C.油菜叶15克→焯水切碎

做法

将A、B、C混合搅匀放入容器内铺平→放入蒸锅水开后蒸10-15分钟

功效

猪肉为人类提供优质蛋白质和必须的脂肪酸。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富。

适合10个月以上宝宝

酱香小丸子

材料

A.猪肉100克→剁成肉糜加入无添加酱油、香油搅匀

B.荸荠2个→去皮切碎

做法

1.将A、B混合搅匀制成小丸子装盘

2.蒸锅水开放入丸子蒸8分钟关火

3.锅烧热放入2勺香菇酱、少许高汤倒入蒸好的丸子将汤汁收浓即可

功效

荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。有清热、化痰、消积的功效。

适合1岁以上宝宝

小贴士:

妈妈们可以根据自己的喜好选择食材,也可做成酸甜口味的,或蒸熟直接食用。

查看全文
热门内容