盼望着，盼望着，宝宝终于可以跟大人同食啦！一岁半的宝宝，可以慢慢尝试清淡的成人食物，考验宝爸妈们厨艺的时刻到啦！
今天小编分享一道清淡营养的好汤——海带木耳排骨汤，简单调味，健康又好喝！
海带木耳排骨汤
材料
排骨500克、海带100克、泡发黑木耳60克、姜10克、葱5克、盐1茶匙。
步骤
1.黑木耳掰成小朵，海带洗干净。
2.姜去皮切片，葱洗干净切段备用。
3.排骨斩块，洗净后放入沸水略微焯烫，然后捞出冲洗掉浮沫。
4.锅中放入排骨、姜片、葱段，倒入适量的清水，大火煮开之后，用小火炖1小时。
5.放入海带和黑木耳，继续炖30分钟。
6.加盐调味，盛入碗中即可。
营养价值
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，润肠通便、提升免疫力。海带是预防甲亢的最佳食品，宝宝食用能预防甲状腺疾病。
木耳对预防缺铁性贫血及补钙，具有一定的作用。木耳中的胶质，可以促消化，起到保护肠胃的作用。
小叮咛
海带木耳排骨汤适合18M+的宝宝食用。
查看全文
