营养专家,为宝宝精心准备的长高食谱

03-29阅读:227大字

想要宝宝长高饮食方面需要怎么做?今日小编分享几道宝宝长高食谱,宝宝长高一直都是宝宝们的心愿,让我们看看下面几道宝宝长高食谱吧。
油菜香菇烩饭

材料

A.香菇20克→切碎

油菜20克→切碎

B.米饭50克

做法

锅烧热放入少许油→放入A煸炒一下→加入高汤、米饭煮10分钟

功效

油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。

香菇有提高免疫力的功效。

芝麻豆腐羹

材料

A.豆腐50克→用淡水煮一下捣碎或放在细筛上压成小细丝

B.黑芝麻10克→炒熟→磨碎

做法

锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、少许盐搅匀勾薄芡即可

功效

黑芝麻含有大量的蛋白质维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有益血润肠,通便的功效。

适合1岁以上宝宝

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