西红柿豆腐煲的做法 满满蛋白质和钙,宝宝骨骼发育好帮手!

03-29阅读:502大字

今日小编主要分享的是西红柿豆腐煲的做法,这道食谱不仅含有丰富的蛋白质,还能帮助宝宝补钙促进骨骼发育,下面让我们看看这道食谱吧~
西红柿豆腐煲

初期离乳辅食7~9个月

▲有助于婴幼儿肌肉和骨骼发育。

材料

西红柿10克、豆腐5克、猪肉5克、粉丝10克。

用心

做法

1.西红柿去籽、汆烫去皮,切碎备用。

2.豆腐与猪肉煮熟,切碎备用。

3.粉丝用滚水煮软,剪切成小段。

4.将西红柿碎、豆腐碎、猪肉碎和粉丝段,混合共煮至熟即可。

要点

1.豆腐是植物性优质蛋白质来源,富含卵磷脂,有助于婴幼儿大脑发育;猪肉营养丰富,除了蛋白质,还含钙、磷、铁、锌和维生素B1等,对建构宝宝肌肉和骨骼很有益处。

2.主食粉丝亦可以用5~7倍取代。

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